先日の脚のトレーニングスクワットの写真です。
スクワットとは、上半身で支えて、脚の曲げ伸ばしをするトレーニングです。
具体的には下半身全体(特に前腿が疲労します)効きます。
また、上半身で支えるため、体幹も鍛えることが出来ます。
体幹も鍛えられるということは、他のトレーニングもバランスが取れて上手になると思います。
あと、年齢を重ねると、足腰から衰えるとも言われていますので、お薦めのトレーニング種目の一つだと思っております。
初心者の方は、自重若しくは軽い重量からスタートがお勧めです。

ホームも難しいですので、初心者の方はもちろん、既にトレーニング始められてる方でフォームに困ってる方、
お手伝いさせて頂きますので、是非安心してお声掛けください。
オッスノースは、その様な方たちのお手伝いさせて頂きます。