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                            スクワット
                            2023/01/26
                            先日の脚のトレーニングスクワットの写真です。
                            スクワットとは、上半身で支えて、脚の曲げ伸ばしをするトレーニングです。
                            具体的には下半身全体(特に前腿が疲労します)効きます。
                            また、上半身で支えるため、体幹も鍛えることが出来ます。
                            体幹も鍛えられるということは、他のトレーニングもバランスが取れて上手になると思います。
                            あと、年齢を重ねると、足腰から衰えるとも言われていますので、お薦めのトレーニング種目の一つだと思っております。
                            初心者の方は、自重若しくは軽い重量からスタートがお勧めです。

                            ホームも難しいですので、初心者の方はもちろん、既にトレーニング始められてる方でフォームに困ってる方、
                            お手伝いさせて頂きますので、是非安心してお声掛けください。
                            オッスノースは、その様な方たちのお手伝いさせて頂きます。










                            スクワット
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