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                                                        スクワット
                                                        2023/01/26
                                                        先日の脚のトレーニングスクワットの写真です。
                                                        スクワットとは、上半身で支えて、脚の曲げ伸ばしをするトレーニングです。
                                                        具体的には下半身全体(特に前腿が疲労します)効きます。
                                                        また、上半身で支えるため、体幹も鍛えることが出来ます。
                                                        体幹も鍛えられるということは、他のトレーニングもバランスが取れて上手になると思います。
                                                        あと、年齢を重ねると、足腰から衰えるとも言われていますので、お薦めのトレーニング種目の一つだと思っております。
                                                        初心者の方は、自重若しくは軽い重量からスタートがお勧めです。

                                                        ホームも難しいですので、初心者の方はもちろん、既にトレーニング始められてる方でフォームに困ってる方、
                                                        お手伝いさせて頂きますので、是非安心してお声掛けください。
                                                        オッスノースは、その様な方たちのお手伝いさせて頂きます。










                                                        スクワット
                                                        スクワット

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