スクワット
2023/01/26
先日の脚のトレーニングスクワットの写真です。
スクワットとは、上半身で支えて、脚の曲げ伸ばしをするトレーニングです。
具体的には下半身全体(特に前腿が疲労します)効きます。
また、上半身で支えるため、体幹も鍛えることが出来ます。
体幹も鍛えられるということは、他のトレーニングもバランスが取れて上手になると思います。
あと、年齢を重ねると、足腰から衰えるとも言われていますので、お薦めのトレーニング種目の一つだと思っております。
初心者の方は、自重若しくは軽い重量からスタートがお勧めです。
ホームも難しいですので、初心者の方はもちろん、既にトレーニング始められてる方でフォームに困ってる方、
お手伝いさせて頂きますので、是非安心してお声掛けください。
オッスノースは、その様な方たちのお手伝いさせて頂きます。
新春！トレーニングを始めようキャンペーン！
2023/01/05
新年1/5(木)より、新春キャンペーンを実施致します。
1/31(火)まで
入会金 通常11,000円➡なんと0円！！ Instagram
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年の初めです。この機会に是非トレーニングを始めてみては如何でしょうか‼️
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