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                        今回は、脚のトレーニングで使用したマシン2台の紹介
                        2022/09/10
                        1枚目写真のマシンの名称は、レッグエクステンションと言います。膝を伸ばすことによって、脚の前側の筋肉(大腿四頭筋)を鍛えるマシンです。膝を曲げてストレッチ、伸ばして収縮ですね。 
                        ウェイトの変更は、ピンスタック式(ピンの抜き差し)です。

                        2枚目写真のマシン名称は、前回の肩のトレーニングでも紹介したスミスマシンです。今回は、脚トレで使用しました。
                        こちらは、プレートロード式(1.25kg~20kgのウェイトを付けて重さ調整)です。
                        重量は、体力に合わせて調整出来ますので、初心者~上級者までご利用頂けますので初心者の方も安心ですよ!!

                        次回も脚トレのマシンを紹介させていただきますので、よろしくお願い致します。

                        今回は、脚のトレーニングで使用したマシン2台の紹介
                        今回は、脚のトレーニングで使用したマシン2台の紹介

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