こんにちは！OSSU NORTHの小川です。
9月1日木曜日のトレーニングとマシン2台の紹介です。
この日は肩のトレーニングを行いました。
写真1枚目は、僧帽筋上部のトレーニング、マシンの名前は、シーテッドローイングで、背中を鍛えるマシンで、握り手を変えるだけで、背中全体を鍛えることが出来ます。
ただ、僧帽筋上部は肩のトレーニングの日にする場合もあります。
写真2枚目は、スミスマシンと言う名称です。肩の前部を鍛えてますが、このマシンはレールがついてまして、
軌道が安定してますので、初心者の方でも安心して使って頂けます。その他、スクワット、ベンチプレス等色々なトレーニングができる優れものです。
今日紹介させていただいたマシンは、それぞれウェイトの調整が出来ますので、初心者の方から上級者まで、幅広く使って頂くことが出来ますよ！
まだまだ、色々なマシンが有ります。その他のマシンも幅広くご利用頂けますので、またの機会にご紹介させて頂きます。

※その他、ダンベル使ったトレーニングも行っています。サイドレイズですね～!!