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                        6月のボディビルコンテスト
                        2022/09/26
                        こんにちは!
                        OSSU!!NORTHの小川です。
                        今更ですが、6月のコンテストの写真をアップします
                        何故今頃?って思われる方もいるかもしれませんが、11月に開催されるオリンピアアマチュア出場が決まり、ふと載せようと思いました。
                        また、コンテストの写真をアップして、私がどんな人か知ってもらいたいとも考えました。
                        私は、先ず自分の身体を作り、トレーニングの楽しさ、ストレス解消や、筋肉や体型が変わればもっと楽しくなることを伝えられたらなぁと思っております。それには継続することが大切かなとも思っております。
                        さて、そこでOSSU!!NORTHは会員を大募集致しております。
                        無料見学や、会員を考えてる方に限り無料体験(実際に使用)を実施しておりますので、トレーニングを始めてみたい方、他ジムからの移籍を考えてる方、試してみては如何でしょうか!!
                        但し、パーソナルは別途料金です。
                        季節もそろそろ涼しくなる頃です。
                        是非ご連絡お待ちしておりますね!!

                        そうそうコンテストの結果ですが、2位でした(泣)
                        次回11月のコンテストはクラス優勝を目指しております(体重別)
                        終わりましたらまたこちらでご報告させていただきます。

                        次回も投稿もよろしくお願い致します。
                        6月のボディビルコンテスト
                        6月のボディビルコンテスト
                        脚のトレーニングマシン紹介続き
                        2022/09/17
                        今回紹介させて頂くマシンは、カーフレイズというマシンで脹脛を鍛えることが出来ます。
                        スタンドタイプとシーテッドタイプの2種類あります。
                        それぞれ微妙に効くところが違いますので、是非使ってみてください。
                        特に女性の方は、脚のむくみ防止の為にも鍛えた方が良いと思います。
                        もちろん負荷は、個人の体力に合わせて調整出来ますので、安心してご使用頂けます。

                        中、上級者の方は、思いっ切り鍛えてくださいネ!!

                        まだまだ続きはありますので、またの機会に紹介させて頂きます。
                        脚のトレーニングマシン紹介続き
                        脚のトレーニングマシン紹介続き
                        今回は、脚のトレーニングで使用したマシン2台の紹介
                        2022/09/10
                        1枚目写真のマシンの名称は、レッグエクステンションと言います。膝を伸ばすことによって、脚の前側の筋肉(大腿四頭筋)を鍛えるマシンです。膝を曲げてストレッチ、伸ばして収縮ですね。 
                        ウェイトの変更は、ピンスタック式(ピンの抜き差し)です。

                        2枚目写真のマシン名称は、前回の肩のトレーニングでも紹介したスミスマシンです。今回は、脚トレで使用しました。
                        こちらは、プレートロード式(1.25kg~20kgのウェイトを付けて重さ調整)です。
                        重量は、体力に合わせて調整出来ますので、初心者~上級者までご利用頂けますので初心者の方も安心ですよ!!

                        次回も脚トレのマシンを紹介させていただきますので、よろしくお願い致します。

                        今回は、脚のトレーニングで使用したマシン2台の紹介
                        今回は、脚のトレーニングで使用したマシン2台の紹介
                        肩のトレーニングと一部マシンの紹介
                        2022/09/02
                        こんにちは!OSSU NORTHの小川です。
                        9月1日木曜日のトレーニングとマシン2台の紹介です。
                        この日は肩のトレーニングを行いました。
                        写真1枚目は、僧帽筋上部のトレーニング、マシンの名前は、シーテッドローイングで、背中を鍛えるマシンで、握り手を変えるだけで、背中全体を鍛えることが出来ます。
                        ただ、僧帽筋上部は肩のトレーニングの日にする場合もあります。
                        写真2枚目は、スミスマシンと言う名称です。肩の前部を鍛えてますが、このマシンはレールがついてまして、
                        軌道が安定してますので、初心者の方でも安心して使って頂けます。その他、スクワット、ベンチプレス等色々なトレーニングができる優れものです。
                        今日紹介させていただいたマシンは、それぞれウェイトの調整が出来ますので、初心者の方から上級者まで、幅広く使って頂くことが出来ますよ!
                        まだまだ、色々なマシンが有ります。その他のマシンも幅広くご利用頂けますので、またの機会にご紹介させて頂きます。

                        ※その他、ダンベル使ったトレーニングも行っています。サイドレイズですね~!!
                        肩のトレーニングと一部マシンの紹介
                        肩のトレーニングと一部マシンの紹介

                        OSSU NORTH